Zaburzenia snu w mogą dotyczyć wielu osób, które dużo pracują, są zestresowane, co będzie negatywnie wpływało na zasypianie oraz jakość naszego snu.
Niekiedy mamy także problem z nocnym przebudzeniem, kiedy trudno nam powrócić do fazy snu. Osoby, które cierpią na bezsenność, są osłabione, rozdrażnione, ich wydajność w pracy spada. Obecnie możemy skutecznie zwalczać bezsenność za pomocą diety, tabletek, suplementów nasennych.
Naturalne suplementy diety ułatwiające zasypianie
Bardzo pozytywnie na sen może wpłynąć także aktywność fizyczna, ćwiczenia relaksacyjne, sport, zdrowe odżywianie. Warto zastosować suplementy, które będą zawierały melatoninę oraz walerianę, które bardzo dobrze radzą sobie z bezsennością. Powinniśmy zwracać także uwagę na stres, który utrudnia zasypianie, warto stawiać na aktywność i relaksujący, zdrowy styl życia, warto ograniczyć także kofeinę oraz różne inne użytki, które mogą utrudniać zasypianie. Możemy wybrać bardzo wiele suplementów ziołowych, które oparte są na naturalnych składnikach aktywnych. Jednym z nich jest waleriana, która jest substancją bezpieczną, możemy dodawać ją do herbaty.
Wiele suplementów zawiera rumianek, męczennicę, ziele dziurawca, chmiel oraz melisę. Są to naturalne zioła, które bardzo dobrze wpływają na nasze samopoczucie, redukują stres oraz uczucie bezsenności. Możemy wybierać także suplementy zawierające melatoninę, jest to hormon naturalny, który reguluje w organizmie rytm dnia i nocy. W przypadku zaburzenia produkcji melatoniny w naszym organizmie będziemy mieli problemy z zaśnięciem, czy też będziemy odczuwali wzmożoną senność w ciągu dnia. Niekiedy stosuje się także leki przeciwhistaminowe, które kierowane są dla alergików, jednak ich efektem ubocznym jest łatwość zasypiania. Skuteczne suplementy diety będą poprawiały naszą odporność na stres, który jest częstym problemem osób cierpiących na bezsenność. Będą ułatwiały one zasypianie, jak również poprawia regenerację podczas snu poprzez składniki naturalne, różnego rodzaju witaminy oraz minerały.
Jednym z najpopularniejszych suplementów jest sleep power, który może skutecznie przeciwdziałać przewlekłej bezsenności. Dzięki niemu możemy szybciej zasypiać, nie będziemy przebudzali się w nocy, poprawia regenerację naszego organizmu oraz pozwoli na głębszy relaks. Jest to suplement wolny od konserwantów, barwników, wypełniaczy, który zawiera dużą ilość magnezu, ekstrakt ryżowy.
